Como Emagrecer Urgentemente - Alimentos Gordurosos

"Alimentos Gordurosos são prejudiciais a sua saúde e aumentam o seu colesterol"

Não há nenhuma Evidência significativa sobre isso!

Olhe o que a Harvard Medical School diz a respeito:

"Uma dieta com baixo teor de Gordura (Boa), e rica em Carboidratos como a que é recomendado pelo USDA ...  pode estar entre as PIORES estratégias alimentares para alguém que está acima do peso ..."

E tem mais...

De acordo com a Academia Nacional de Ciências dos EUA, e dezenas de outras organizações médicas respeitadas do Mundo, a Gordura tem pouca conexão com a Obesidade.

De Fato, segundo a Harvard School of Public Healt existem evidências que quanto mais Você diminuir a ingestão de gordura (boa), maior será o seu Risco de ficar Obeso.

Aqui está outra revelação interessante da Harvard Medical School:

"Pessoas que seguem uma dieta pobre em gordura, geralmente perdem até 2kg após várias semanas, mas, em seguida, recuperam o peso de volta rapidamente, mesmo seguindo a mesma dieta diariamente."

A Ciência é perfeitamente clara quanto a isso...

Os alimentos que contêm gordura não nos deixam gordos.

Provavelmente Você foi levado a acreditar nisso porque um grama de gordura contém mais calorias do que um grama de proteína ou carboidrato.

E conforme expliquei nos emails anteriores, não é a quantidade de calorias que Você ingere que determina se Você vai Engordar ou Emagrecer.

Gosto bastante de citar e parafrasear a frase do DR. Uffe Ravnskov, Médico Ph.D. e Expert Internacional em Gordura e Colesterol:

"A ideia de que você vai ficar gordo ao comer gordura é tão tola quanto dizer que Você vai ficar verde ao comer muito brócolis."

Outro Fator importante é...

Não há nenhuma prova de que colesterol elevado provoca doenças cardíacas.

Nenhuma...

Depois de analisar 26 estudos, o Dr. Ravnskov chegou a conclusão que reduzir o colesterol total não significa que vai reduzir as taxas de mortalidade ou doenças cardíacas.

Na verdade, quando se trata da prevenção da Saúde do coração, a American Heart Association, a Federação Internacional de Diabetes e a Organização Mundial de Saúde concordam que diminuir as Taxas de Colesterol HDL, aumenta o risco de contrair uma doença cardíaca.

É isso mesmo, é importante Você manter o seu nível de Colesterol HDL (bom) alto.

Grandes Organizações de Saúde concordam que Você deve evitar possuir baixos níveis de colesterol HDL.

E Você Sabia que... 

Comer certos tipos de gordura é a melhor forma para Você elevar os seus níveis de HDL (Colesterol Bom) ?

Essas gorduras saudáveis também ajudam seu corpo a absorver vitaminas essenciais como A, D, E e K.

E também são vitais para a Saúde das suas células cerebrais e seus níveis hormonais.

É por isso que revelo em detalhes na Dieta de 21 dias quais são essas gorduras saudáveis que Você deve comer.

Além de Saudáveis e Deliciosas, a combinação dessas gorduras ajudam de forma poderosa Você a perder peso e queimar a sua gordura corporal rapidamente.

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À Sua Saúde,

Dr. Rodolfo Aurélio